mad.maxik, właśnie przyjmowanie na noc leków antyhistaminowych jest najlepsze z powodu nieco otumianiającego wpływu na psychikę (lekka senność, brak ostrości zmysłu: u mnie smaku i węchu). Problem polega na tym, że nie chcę tego łaczyc z Novedexem i Chela MZB. Dziś w południe łyknąłem claretine, chyba dobra pora do łykania, bo w miarę z dużą [...]
[...] ale tak pytam was jak będzie lepiej pasowało co do reszty ćwiczeń? Ćwiczenie 6. podciąganie podchwyt czy nachwyt (j/w)? Ćwiczenie 7. Brzuch, chodzi mi o brzuch jakie jest najlepsze ćwiczenie na brzuch? I mam jeszcze pytanie dotyczące trenowania tym planem, bo czytałem, że plan zmieniamy po ok 6-8 tyg, po czym robimy 1-2 tyg przerwy i z nowym [...]
po pierwsze A6W jest raczej na dorzeźbienie brzuch, a nie na spalenie tłuszczu. Na to najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, itp. Do tego oczywiście możesz dorzucić A6W, ale może być tego za dużo. Polecam 3, 4 razy w tyg. po 30 - 40 min. aerobów. Jeżeli chodzi o klatę, to na początek mogą być te pompki, ale odpuściłbym sobie hantle. Rób [...]
[...] że po sukcesie Kowalskiego w polskiej ekipie wzrósł apetyt na kolejne medale. Srebro w Tbilisi to największy sukces w karierze 21-letniego Kowalskiego. Do tej pory jego najlepsze osiągnięcia na arenie międzynarodowej to mistrzostwo Europy do lat 23, a w gronie seniorów zwycięstwo w turnieju Superpucharu Świata w Rotterdamie we wrześniu 2008 [...]
[...] Mike Passenier...It's OFFICIAL...Badr Hari is back in K-1...time to become the G.O.A.T. !!!!!" PODOBNO coś takiego jest na rzeczy :-D 1 mln dolców do wygrania!!! OMG. To może być najlepsze K1 GP w historii. Taka wygrana=wielka motywacja więc może wszyscy starzzy wyjadacze się nawet skuszą Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-04-17 01:26:55
Góra hiper trochę przeładowana, ale w sumie jak jesteś na bombie to powinno być ok. Przerzuciłbym martwy ciąg do dnia hiper na początek. Sam tak robię i według mnie to najlepsze rozwiązanie.
Rozumie ze prowadzi do przetrenowania jednak gdzieś czytałem że najlepiej trenować z początku (jakieś 4-5 miesięcy) na "maxa" żeby wyrobić najlepsze wyniki. RACZEJ NIE NA MAKSA, A NAJEFEKTYWNIEJ... CZYLI ROBIAC PROGRES (POSTEP) MASOWY (DZIEKI DIECIE) I SILOWY (POPRZEZ ZACZECIE OD MALYCH CIEZAROW I STOPNIOWE ZWIEKSZANIE ICH CO TYDZIEN). [...]
prop+wino 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 50mg ed cykl luki jest ok, tylko jeśli wykonujesz pracę fizyczną i to ciężką to zmniejsz do 40mg. Najlepsze efekty gdy połączy się strzały i tabsy. co do wypowiedzi żę jak się boisz igieł to nie myśl o saa, nie do końca tak, znam koleśia który tylko tabsy i jest git, tylko na zdrowiu bardziej się odbija, [...]
[...] 2. Pompki na poreczach lub rozpietki lub przenoszenie, nie wiem co tu dac, rozpietki caly czas robilem a poreczy nie mam, ale zespawac mozna przeciez, bo porecze chyba najlepsze? 1 seria 3. Przysiady 3 serie 4. Syzyfki, wykroki, mc na prostych nogach - tez nie wiem co wybrac 2 serie 5.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3 serie 6. [...]
Ale lepsze by było białko? A to są najlepsze Amino z Treca? A Lepiej wziąć to czy może BCAA albo l-glutamine? I podstawowe moje pytanie: Czy odźywki zawierające Argininy w swoim składzie wpłyną jakoś na mój wzrost(14lat?)
Knife - biorąc pod uwagę to że on dopiero zaczyna większa ilość ćwiczeń na maszynach wydaje sie słuszna, gdyż nie zna on jeszcze specyfiki wykonywania ćwiczeń, którą to częściowo nabędzie dzięki wymuszonemu torowi ruchu na maszynach Do autora - tak właśnie myslałem że jestes od jacka z siłki bo praktycznie tylko tam spotkałem się z połączeniem [...]
Na Spalanie tkanki najlepsze za złożone cwiczenia wielostawowe, takie jak: -Przysiady -Ciągi -Podciąganie -Wyciskanie -Wyciskanie nad głowę(pushy, military, do czubka itp) -Pompki na poręczach -Podciaganie wzdłoz tuowia. Z takich cwiczen powinien skladac sie plan zeby byl "efektywny", oczywiscie cwiczenia na pozostale partie/pomocnicze [...]
Arremadext XTR opiszę wkrótce, zostało mi jeszcze kika kapsów. W międzyczasie zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Boostery_Testosteronu__Charakterystyka_i_Zestawienie-t354829.html Zestawienie nie jest kompletne. Ale jest to najlepsze zestawienie boosterów testosteronu na tym forum. Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-10-28 10:23:24
Krótkie serie na wolnych ciężarach są najlepsze.Ćwicząc na maszynach pracuje tylko dany mięśień przez co ścięgna są mniej zaangażowane w prace co później grozi kontuzją!
Ja bym w jakis dzien na tricka dał pompki na poreczach . Według mnie najlepsze cwiczenie na trójgłowy ramion .
[...] na samym początku nałożyłem na sztangę taki ciężar aby wycisnąć go 6 razy w pierwszej serii, w drugiej udało mi się wykonać tylko 4 powtórzenia. Jakie rozwiązanie będzie tutaj najlepsze ? Wcześniej w kilku tematach wyczytałem, że dodaję się ciężaru dopiero wtedy gdy się wykona 6 powtórzeń we wszystkich seriach, a później, że każda seria na maxa.
Pytania
[...] dużo szybciej, lekkie, warzywno-owocowe smoothie to nawet 10-30 minut). Okres półtrwania to 0,25-2,5h, więc weź mniej więcej tak, by trening był w tym okienku. Generalnie najlepsze efekty fat-burningowe są podczas stosowania tzw. fasted trainings, w połączeniu z BCAA, które też wykazują lekkie właściwości fat-burnerowe (brane oczywiście na [...]
[...] oraz ten: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html mozesz wg ww artu spróbowac przeplatanych krótkich cykli, mozesz takze pokusic sie o rekompozycje, mozesz spróbowac bilansu na "0" i kombinowac hiit/aero, sam zdecyduj co jest dla ciebie najlepsze pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-17 18:54:43
[...] - zes.rała się (dosłownie), ale przynajmniej nie odklepała%-) Oczywiście - szansę, że Chiesa by odklepał były jakieś 99%, ale ze względu na ten 1% to było złe przerwanie. Co najlepsze? To, że mój idol Bołcz pokonał Rigga, który mnie wkvrwia. Lepiej się nie dało - nie dość że wygrywa, ktoś kogo lubisz, to jeszcze ubija gościa którego nie [...]
[...] aby brał 2 szczały wina przez 10tyg.co to k**** ma znaczyc pomyslales o tym biedaku chodz przez chwilę 80% sportowcow cierpi na cholerne nadcisnienie po tym srodku znam przypadek przedzawałowy więc przenieś sie do działu suplementacja i polecaj ludziom drogie produkty (przecież są najlepsze czyż nie?)\pozdrawiam jeżeli cię uraziłem to sorki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
